与孩子进行非暴力沟通的要点

一、沟通四要素

①观察。观察事实，不要主观评价。观察客观事实并进行描述，更容易让孩子接受，而评价很容易引起孩子的“反抗”。

②感受。少说想法，多表达感受。作为成年人，在生活里遇到烦心事向朋友哭诉，一定不希望听到无力的安慰或不恰当的评价，而是希望得到真诚的理解。同样，作为孩子也一样。

③需要。说出自己为什么会产生那样的感受，正视自己的需求。很多父母在自己不顺心的时候，都会习惯性地把责任推给孩子，都是孩子不好，这无形之中会给孩子增加压力。不要把一切矛盾的根源都归咎于孩子。

④要求。区分命令和要求，提出请求，而非命令。父母可以向孩子表达请求，请求孩子的支持和配合。

二、如何应对孩子说“不”

第一，用全身心倾听。在面对孩子的拒绝时，先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方

第二，充分表达愤怒。表达愤怒，并不是指在遭到孩子的拒绝后，立刻暴跳如雷，原地爆炸，马歇尔·卢森堡博士指出，非暴力沟通表达愤怒也有具体的步骤。

首先，停下来，除了呼吸，什么也别做；接着，想一想是什么想法使我们生气了；接下来，了解自己想要满足的需要；最后，张开嘴，说出我们的愤怒。