日记20220125

今天破天荒5点钟就自然醒了，可能是因为惦记着自信力的作业还没有打卡，同时文章想要去投稿试试，所以内心的渴望促使我早起去修改文章。

早餐5点钟起床，让我感觉自己的时间凭空多出来了1个半小时，这种感觉太爽了。我把自己的作业修改了一遍，完成打卡，然后再整理好投搞出去。虽然不知道能不能录取，但是我相信我一定会有所获得。

多出来的时间，我整理了这一个月以来的课程笔记，相当于对课程内容又复习了一遍，再一次加深了对如何培养自信力、执行力和目标管理的印象。这一个月以来的收获还是颇丰的。

昨天，我用泛读的方式，把阅读相关的几本书大致翻阅了一下，觉得能获取的知识不太多。我认为阅读最重要的不在于速度，而是阅读每本书的质量，以及能从中吸取到的知识。首先，看序言和目录，看看里面的内容是否是自己感兴趣的，自己是否能够从中学到东西。其次，翻到自己感兴趣的章节，看看有没有新鲜的内容。最后，如果这本书是非常值得阅读的，那么利用思维导图的方式整理出来整本书的框架，摘抄出金句，以作为以后写作的素材。而前几天我听到的《如何阅读一本书》和《60分钟高效阅读》已经给到我详细的比较全面的关于阅读方面的知识，所以看其他书的时候，基本没有什么新鲜的内容了。接下来我要实现我阅读的第一个目标--构建思维认知体系，因此要阅读提升认知方面的书籍。真的是感到越看书思维越开阔，想要学的东西也越多。

昨天我看了李筱懿的直播，直播内容是关于如何健康变瘦。总结下来就是：1.不建议节食减肥，一是不健康，二是感受不到生活的乐趣。2.规律地运动并不能给减肥带来明显的效果，要加码运动量才行。3.不必强求身材，很多时候人的身材是遗传的结果，要结合自身情况调整，不必过于苛责。4.要控糖，而不是断糖。我的观点和她是完全一样的，让我对自己的身材也不再苛责了，也理解了为什么我一直坚持运动，但就是没有变瘦。这是我第一次看李筱懿的直播，感觉她是一个非常真实的人，让我更加喜欢她了。