老年人养生做好这五点

照顾好自己是安享晚年最好的方式，老年朋友要学会这样照顾自己,健康度晚年

1.学习营养配餐知识,为自己和家人搭配美味又健康的饭菜; 保证营养均衡

2.坚持适量运动,从事力所能及的家务劳动;保持身体肌肉

3.作息规律,戒烟限酒,早睡早起，不要熬夜，保持健康的生活方式。

4.遇事不争、不气、不往心里去，保持平和的心态，和年轻人交朋友,多尝试新鲜事物

5.定期体检,注重疾病预防