如何学习

一.思维：发散性思维 和聚焦思维的转换

1.在不同的学习和工作环境中学会转变思维，需要每天进行练习

2.学习困难的知识需要花费时间，大脑需要学着转变思维方式

二.如何积累和巩固所学知识

1.克服拖延:翻墙工作法 每周计划（每周开始前拟定） 每日计划（每天睡觉前写下，睡梦中会出现，往往会有很棒的灵感产生）

2.练习巩固

3.类比和模拟

4.recall 回顾；

5.单纯回忆

6.脱离熟悉环境

7.知识迁移

8.学会自测，避免自欺

9.有意练习困难的地方，不要只练习简单的地方

10.避免思维定势

11.学会做笔记

三.如何坚持自律

1.远离杀伤力巨大的影响，比如手机

2.习惯和奖励；学习和任务交叉

3.信念

4.先处理困难工作

三.如何利用环境学习和调节自己

1.参加学习小组

2.检测清单：略

3.从难到易，找出适合自己的方法

4.考前减压 深呼吸练习