早睡早起

睡觉就像吃饭一样发生在每天的日常生活中，因为它太平常所以很少有人关注睡眠。

网络时代人们被这个虚拟的世界深深吸引，晚上当作白天用，聊天、玩游戏、刷剧人们的时间被这些所占领，导致的结果往往是人们过了凌晨才睡觉。

过晚的入睡就无法保证充足的睡眠，身体各个器官没有得到充足的休息，第二天精力不充沛昏昏欲睡，长期下来熬夜只会让体质下降。

每天下班回到家，菜市场买好菜匆匆忙忙做好饭菜大概要一个小时，我吃饭比较慢，一个小时才够我享用美好的晚餐，晚饭结束就到了8点多钟。掏出手机阅读几篇文章，在出去压一会马路，回来也基本11点了，洗洗刷刷牙上床睡觉接近12点。

我真的不能这样糟蹋身体，即使年轻也不能为以后的健康留下祸根。

坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，才有精力投入这个充满竞争的世界。