时间管理-习惯的力量

【叶武滨时间管理100讲】笔记6

昨天讲了专注的力量，专注10分钟也许很简单，可以怎么能够随时获得专注的力量呢？

——答案就是：养成习惯

图源//：喜马拉雅老师的课程

虽然老师建议我们首先养成早起，但我觉得可以改成早睡。因为盲目的早起会导致第二条的糟糕状态，早睡之后势必起得早一些。

以下几点要求需要注意：

首先，对自己不要期望太大。因为在初期，你会感到很多困难，起不来、起来了也很困等等。这是因为你的身体需要一个适应的过程，你习惯了晚睡晚起，突然要你早睡早起，你肯定会觉得难受～

其次，注意跨度，可以一点点时间往前调，不要你从每天9点起床一下子要求自己5.30起来，你肯定会失败～

最后，有几天做不好正常，因为你的目标是习惯，你偶尔也还因为有突发状况忘记刷牙或者无法刷牙呢！所以，偶尔地中断不要气馁，继续进行下去～