君子不争一时之气。
君子看重的是自身内在的修养和品质（目的），君子只与自己争（手段），而不与别人争。

对外的争强好胜有如下害处：
1.消耗有限的注意力和精力，耽误正真重要的事情。
2.如果争的目的是想检验自己的水平，其实不一定有效。因为与别人争，有很多不可控的外部因素，胜负不一定反应真正实力。
3.争胜了，容易招人嫉恨，埋下祸根。自己也容易滋生自满。
4.争败了，可能会打击自信心，徒添烦恼。

与自己争：
1.可控和客观，操之在我。
2.无论进步和退步，更能够客观地总结经验和教训，都能够真正起到鞭策和激励作用。
3.对自己，是一种积极的人生观；同时也不会与别人与外界产生冲突。

为何绝大多数人都会跟别人争，嫉妒？
人的本能：争夺更多的资源，获取更大繁衍的机会，这是写在基因中。
人可以通过理性克服这种本能。

如何参与竞技项目（对抗性比赛，如围棋，乒乓球等）

首先明确参与该项目的真正目的是什么？

通过提高在该项目上的技能，从而提升自身（身体和心理上）的素质和修养

所以：
在比赛中战胜对手和赢得比赛并不是第一目标。
不断提醒自己第一目标是：提高技能 => 建立自信心 => 身心愉悦

赢得比赛只是在比赛中努力发挥自己的实力的副产品而已。

以何种心态参加？

平时练习

1.认真学习技能，勤于实践，努力提高技能
2.明确对抗练习的目的是帮助自己熟悉并掌握学到的技能，暴露自己的不足
3.正确看待练习中的胜败。
胜：仅说明掌握了这场较量中所考察的技能点，其他技能点有待检验
败：暴露出有待改进和提高的技能点，应认真复盘和总结

正式比赛

这是阶段性的考察，是长路上的检查点，帮助自己查漏补缺。

对待对手的态度

对手是来帮助自己成长的朋友，他们用自己的时间和精力帮助自己进步，要心怀感激，珍惜这每一个机会，认真对待。
无论胜负，都应该感谢对方，并努力从与对手的互动中获取价值。