一个人越过越好的标志：坚持运动，开始读书，深耕自己

1. 坚持运动，运动才是生活的良药

懒惰是人类的天性，对一个懒人来说，运动就是人生的宿敌。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。至于运动这种又累又流汗的事坚决不干，而我就是懒人中的一员，拒绝任何运动。从什么时候开始我开始接受运动和坚持运动了呢。

前段时间读了《运动改造大脑》这本书，里面提到通过运动可以激发人体中能产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺、血清素、内啡肽等，所以在治疗抑郁和无助感方面，有着非常好的效果。

而我近期工作压力有点大，焦虑，抑郁。每天都提不起精神来，上班累下班也累，通过以往我喜欢的方式来减缓这种抑郁的情绪但都不见好，无奈之下抱着试一试的心态看看运动是否可以治愈我抑郁的情绪。

运动的第一天大汗淋漓后感觉很舒爽，抑郁的情绪有所缓解，运动一周后基本上消除了抑郁的情绪。此时我才意识到原来通过运动能够很好的改善抑郁的情绪，如果你陷入情绪低迷或深陷负面情绪难以自拔，不妨试试运动。运动就如同我们的精神氮泵，运动完感觉我又可以了，满血复活了。

除此之外，运动还能提升我们自身的免疫力，强健体魄，抗老抗衰让身体充满活力等等，这些都是运动的好处。对于懒人的我挑战在于需要承受运动过程中的辛苦和坚持长期运动，如果这是一场交易，我觉得物有所值，我稳赚不赔。

不要小瞧运动，坚持运动生活才会慢慢变好，运动才是治愈生活的良药。

2. 开始读书，不断的精修灵魂

有人说读书可以破除迷茫，读书可以创造财富，读书可以改命这些都是读书的好处，除此之外读书还可以遇见更美好的自己。

书籍是我们灵魂的精修器，修剪我们的欲望、锋芒、脾气和烦恼，丰盈灵魂成就更好的自己。

读书让我明白想太多，缺乏行动只会陷入精神内耗。做任何事都要奉行长期主义，厚积才能薄发。读书就如同一盏明灯，总能指引我找到人生的方向。

书中没有明确的人生答案，但人生的答案却都在书里。我总能从书中汲取一种力量，让我摆脱自我的束缚和偏执，提升认知，增长见识，从自我的世界里走出来，才能看到人生更多的可能。

3.深耕自己，才能遇见成功

深耕自己往往是一个人最稀缺的能力，人生唯有善于深耕自己才能行以致远。

在亚马孙流域，有一种叫做森蚺的巨蟒，为了捕食猎物往往潜伏至少10天以上，降低存在感融入到周边的环境直到鳄鱼的出现才会发起攻击饱食一顿。在此之前哪怕也有其他猎物出现它依然一动不动。

动物尚此，人也亦然。在这个多变充满诱惑的世界里，只有那些在自己的领域不断深耕自己的人，才会能得到这个世界的馈赠。

越想要成功越应该日复一日的脚踏实地的深耕自己。

莫言坚持在写作领域不断的深耕自己，最后成为诺贝尔文学奖的获得者，演员张颂文在自己热爱的领域，深耕自己的演技，终邂逅自己的演绎春天。

在自己认准的领域，不断努力，持续深耕促使自己成为这个领域的高手或专家，命运自然会馈赠我们想要的成功。

这个世界不会辜负每个深耕自己的人，所有的努力和坚持都会被这个世界所奖赏。

人生下半场最好的状态，身体健康充满活力，精神丰盈，灵魂安适，在深耕自己的过程中与成功不期而遇。

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