控糖第535天‖想要控好糖，不能让自己太累，也不要让自己太闲

原创  夏闲云  糖人康复纪实

          今天是自我康复的第535天，血糖正常。近几天恢复3:30起床读书学习，稍有忙碌，但感觉还好。今早3:30起床，6:00前雷雨大作，那雷声又响又长，我赏了一会大暴雨后，重新上床睡大觉。8:30分起床，洗漱完毕测了一下空腹血糖，正常。这样看来，就算空腹检查身体，也不会有反应性高糖了。

          我觉得，每个人，尤其是病人，只要能走动、能吃、能睡，就不要让自己太闲，当然也不能让自己太累。我们要做一些能够愉悦身心的事情，比如工作、学习、读书、听音乐、做美食、养花、运动，实在不行看电影、追剧、打毛衣都可以。做自己喜欢的事并且投入地去做，我们的身心会在愉悦中回归好的状态。

          我是一个热爱生活也热爱工作和学习的人。通常情况下，我每天早晨3:30起床，泡一壶茶后开始读书、学习，6:00带着茶堂学员做唤醒操，6:40做早餐，7:30出发到崇阳溪边跑步5公里，8:30回到家里，9:00进入工作阶段，写小说，11:00下楼做饭，12:00吃饭，午饭后休息一会，晚间7:30-9:30直播间说书、讲故事，分享哲学理念。

          周三周四下午1:30开始拍摄视，周六周日下午2:30-4:30给茶堂员讲哲学课，周一周二天气允许的话，会选择一天泡在山里，爬山，看水，在野外喝茶，全身心地放松。如果整周都下雨，那就在家里休息一天。还有，其他的空余时间，我会用来练习书法和国画。

          自从2022年10月11日开始控糖以来，我从来没有动摇过控糖的决心。我没有时间用来焦虑，也没有精力用来反复折腾。我总结，我能控糖成功，主要是心态好，自信，自律，并能灵活微调控糖方案。