每天运动20分钟计划
2018-11-06 本文已影响0人
沈小丁子
热身5分钟，
跳绳测试1分钟，休息2分钟，再测试1分钟，
休息5分钟，
仰卧起坐测试1分钟，休息2分钟，再测试1分钟，
放松拉伸坐位体前屈2分钟
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放松拉伸坐位体前屈2分钟
