90天晨间冥想·第17天

6点零6起床。

瑜伽拉伸。冥想。冲澡。炒菜，吃饭步行去单位，8点半到。

要8点到单位，还需要节约出半小时。先一天准备好所有食材。再早一点上床睡觉，提早15分钟起床。

今天冥想，颈椎疼，有一刻恶心想吐。想到前几天一位医学博士讲的站桩的感受，认为这是正常的——僵的时候不会有感觉。这应该是僵紧处开始松动了。

还有，右肩不断耸上去，意识到时再放下来。

今天疼痛恶心比较明显，但还是坚持下来了。