建立习惯从小目标开始

我要立一个小目标，每周写作3天，每天100字。

为什么要立这个目标？因为在简书写作，我立了不少目标，却一直很难坚持，尤其是之前一段时间在考研，就暂停写作了，我基本上每篇文章写的都比较长，一篇文章写下来，差不多要五个小时以上，这样感受一天基本上都要写作了，根本就没有时间来做其他事情了。关键的是，我是上班一族，虽然说每天的工作量不是很大，但每天花五个小时以上来写作，碰到有时事情较多的时候，根本就无法完成。这样一长，每天很难完成目标，每天都有一种严重的挫败感，消耗了自己很大的意志力来克服这种挫败感。

前几天，在听千聊音频节目--龙兄的《每天60秒学演讲》，里面讲到要养成一个好习惯，最重要的是将目标定小一点，不要让大目标将自己吓倒了。

就像那个钟表的小故事一样，有一个家庭买了一个小的挂钟，原来家里有一个大挂钟，小挂钟请教大挂钟自己的工作内容是什么？大挂钟说每天摆动86400下就可以了，这可吓坏了小挂钟，说它根本就做不到这么繁重的工作。大挂钟安慰它说，没有你想像中的那么困难，你只需要每秒种摆动一下就可以了。小挂钟按照大挂钟的建议，每秒摆动一下，开心快乐地完成了这个看似繁重的工作。

我认为很有道理，结合我自己的实际经历，我觉得是时候改变了，于是，马上现学现用，确立了自己写作的小目标，每周写作3天，每天100字。

为什么要将目标建小一点，而不是整一个大目标，难道我们不应该像周总理那样树立“为中华之崛起而读书”的远大志向吗？

朋友圈经常看到很多人树立了自己的各种目标，减肥、自考、考研、考证、买房、戒烟、戒酒、跑步、晋升，等等，诸如此类。尤其是在新年的时候，立目标的人就更多了，但一年下来，盘点的时候，啥事都没有发生，为什么会这样？

我们大部分的人都是普通人，大部分人都是惰性大的人，我们明明知道努力就可以改变自己的命运，明明知道每天进步一点点，日复一日，年复一年地坚持下来，就会有水滴石穿的惊人效果，为什么没人愿意做出一点点改变？是因为我们觉得学习很痛苦、改变很痛苦。顶着那么宏大的目标，我们感受到了巨大的压力，于是，我们退缩了，畏惧了。我们在温水煮青蛙式的生活中沉沦下去，直到生命耗尽的那天，回顾人生，空余悔恨。

曾经看过一个渔夫与富翁的漫画，富翁问渔夫在干嘛，渔夫说在享受阳光与沙滩。富翁问渔夫为什么不利用这个时间去多捕鱼，然后将赚来的钱购买更多的渔船，然后就可以像富翁那样在海边享受阳光与沙滩了。渔夫说我现在就在享受这些啊，有必要那么麻烦吗？当时我觉得这个渔夫怎么这么没有上进心，为什么不像富翁说的那样去改变。现在我明白了，人生意义是一个很宏大的问题，会压得人喘不过气来。如果费尽一生的精力去追逐，到头来人生目标没有实现，而自己的每一天都过得很痛苦，那整个人生就是一个悲剧，与其这样，不如每天活在当下，享受每一天，虽然有不上进的指责，至少自己感受到了当下的快乐。

问题出在哪里？目标太大了！

是不是目标不应该太大了呢？也不尽然，有两种思路，一种是常规思维，先定一个人生总目标，然后将总目标分解成众多的小目标，通过一个个阶段小目标的累加，最终成就大目标。另一种思路是先定小目标，快速迭代，小步快跑，在完成的历史小目标的基础上来综合分析当下的下一个小目标，就像河流的流向一样，选择阻力最小的方向前进，哪怕过程会曲曲折折，最终终会奔流入大海。

从实际情况来看，绝大部分的人都是采用后一种思路，只有天纵英才如毛主席、周总理这类才会从小就立下了大志并最终顺利实现了。更多的人是按后一种思路成功了，为了往天纵英才的那一类靠，故意将自己归结于前一种思路。

渔夫的选择是不是有优化的可能呢？答案是肯定的。渔夫与富翁的行为类似挑水与搭水管的行为，在每天够用的水挑回来之后，再利用时间去搭引水进家里的水管，确实需要付出额外的努力，但一旦水管搭好，就可以一劳永逸地解决挑水的问题。渔夫应该如何开始他的改变之旅呢？每天存一些钱，比如每天多存一块钱，这是很容易实现的目标，而且对目前的生活基本没有什么变化。由于生活有了小目标，每天也能够实现这个小目标，每天的幸福感是较之前增加的。这样的生活会越来越好，感受越来越好，慢慢地他的实际表现会更好，经过一段时间之后，他可以总结自己的实际表现，得出平均水平，以新的平均水平作为基准，在这个基准上每天再多存一块钱，如此循环往复，就会在不知不觉中达成了之前想都不敢想的目标。

有事实为证。日本马拉松选手夺冠后，记者采访他，询问他的成功经验是什么？他说他的经验就是将整个马拉松赛程以100米为标准划分为一个一个的赛程，在每个一百米处做好标记，开始比赛后，他以百米冲刺的速度冲向一百米的终点，再冲刺下一个一百米，如此重复。而不是像其他选手一样想着整个赛程的几十公里。同样的一场马拉松，这名日本选手收获的幸福感要远远超越于其他选手，因为他征服了无数个一百米的赛程。

这让我想起了我的人生偶像---曾国藩，他的每日功课里有一项，每天精读二十三史十页，十页书不是一下就可以看完了吗？之前我一直不理解他为什么将目标设置得这么低，更奇怪的是他的成就如此之高，光是二十三史这套书他就翻阅了几十遍，就是这简单的每天阅读十页。其实，曾国藩是一个毅力超强的人，他的日记里面写到他早期可不是一个有毅力的人，也是一个常立志的人，经常在日记里面骂自己是禽兽，就是因为立的志没有执行，用他自己的“名言”来说就是“臣屡败屡有战”，他后来之所以能毕生坚持下来，几十年如一日地践行自己的志向，就是因为他将志向设立成了一个个的小目标，而不是看上去宏大而吓死人的大目标。

只有实现了的目标才是好目标，实现不了的目标就是伪目标，而好目标是不分大小的，好大喜功、大跃进已经被历史无数次证明是无效的，而且是有害的。那么，从今天开始，从当下开始，先树立一个小目标吧。

（我今天的小目标是写100字，实际字数统计一看是2300多字，可见小目标并不会阻碍你实现大的结果。）