习惯可以决定一个人的命运，一个每天5点起床的人和一个每天10点起床的人，他们的未来截然不同。可见习惯的影响是非常深远的。那么，习惯是怎么影响一个人的？首先我们要知道，什么是习惯。习惯是一种无意识的惯常行为，习惯背后往往隐藏着你内心的动机，你需要制定适合自己的习惯养成触发模式，比如贴纸条、设闹钟，并搭建可持续的习惯养成路线。

从表层看到习惯本质

习惯的非凡意义

播下一个行动，收获一个习惯；

播下一个习惯，收获一种性格；

播下一种性格，收获一种命运。

                                                                             ——哲学家/威廉·詹姆士

我们每天的各种思维和行为方式中，受习惯支配的行为的时长占总时长的98%。试想，如果你有着下列好习惯：每天记录工作日志、今日事今日毕，下班收拾好桌面，每天都会制定计划，在非常杂乱的事情中能够抓住重点，各种工作都赶在前面做，虚心听取别人的意见和建议等，3-5年后你的事业会怎么样？而如果你拥有的是懒惰、推卸责任、逃避现实、不好的生活方式，试想又会是一种什么样的结果。

习惯影响着我们生活的方方面面。一个每天5点起床的人和一个每天睡到10点的人，10年后两个人的差别会有多大？

习惯是如何影响一个人的？

习惯是大脑神经元细胞有效运作的结果。如果一个行为开始很难，但随着反复训练，神经元会形成通畅的网络，后面会越来越简单，水到渠成，习惯成自然。

从道术器的层面看待习惯的重要价值，个人成长的本质是价值积累，自我管理考虑的问题是怎么样实现价值的高效积累，习惯是投入产出比最高的手段。

习惯到底是什么？

习惯是通过持续训练而养成的惯常思维和行为方式，是有效的个人成长的保障和加速器。

如何高效地养成习惯？

本质导向。明确习惯和个人成长的关系。本质导向的要求是不停留在表层的简单的道理，而是找到习惯养成的本质，帮助我们在时间少、任务重、竞争强的时代，快速且高品质的掌握习惯养成的技能，真正做好习惯管理。

习惯的本质是什么？

习惯是一种无意识的惯常行为。两个关键词：无意识，惯常。

习惯本身没有好坏之分，我们根据习惯形成的结果划分其好与不好。好习惯要养成，因为它帮我们省时省力，不好的习惯要改掉，它不由自主地把我们带到了看不见的地方。

习惯养成的四个阶段：

1. 无意识无能力 （无知无觉，趋利避害）

2. 有意识无能力 （经常失败，厌恶情绪）

3. 有意识有能力 （小步快跑，初步养成）

4. 无意识有能力 （水到渠成，顺其自然）

通过有意识无能力阶段来做好习惯养成。