2019-10-07周检视

没有反思的人生不值得过  --苏格拉底

周检视已中断近4个月了，今天是第一次重新开始！首先检视国庆长假，这七天，只出行一次到安义，都在市内转及家中。主要陪伴家人及处理家务。

月度目标：

10次5公里慢跑；

4次周检视

早睡早起：早6晚11达标25天；

一、健康：通过运动+饮食，达到减重增肌。

运动统计：10 月1日到10月7日，完成4次5公里，超计划完成任务。

体重：本周在小范围（71.5-72.3公斤）波动，没有刻意控制饮食，体重很难降到70公斤以下。

二、家庭：整理家中物品摆放与家人一起活动

购买了三个置物架：已到货二件，提升了家中厨房及北阳台的整齐度，厨房台面基本没摆物品，对于我炒菜户心里有些成就感！

新购置物架

家中饮水机更换滤芯。

菜地收获：红薯地土硬的象石头，只收获了10多个小红薯，红薯藤吃得还满多！

2019-10-07周检视

把与陪女儿放在优先级的位置，与女儿一起做三色芋园。她的快乐也是我的快乐！

三、事业：

带了电脑回家，一次没有看。

四、财富：

置物架及滤芯支出2000多元。

五、社交：

继续参加易效能一阶215班5.0践行，同频小伙伴们一起抱团进步；

报名参加陈妙华老师的2019年321习惯养成训练营，任一组副组长；

六、休闲：

与妻女一起逛街，看电影《攀登者》，理解三种人生：攀登者、驻营者、放弃者。

七、成长：

体验专注、释放焦虑

八、效能：

下周主要任务及三只大青蛙（目标）：

1、工作任务收集、分类及排程

2、运动：5公里二次

3、周检视

2019年10月7日于瓦良格家中