瑜伽分享集锦
贝加尔湖
【1】我们先来谈谈对瑜伽的认识，瑜伽到底是什么？
《巴坦加里的瑜伽经》指出：约束心灵的变化就是瑜伽。一般来说，瑜伽这个词被翻译为结合。很多人误以为瑜伽就是拉韧带，韧带是没有弹性的，它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，其实越是身体僵紧，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行！
瑜伽讲究的是柔韧平衡，缺一不可。男人在瑜伽中平衡向柔；女人在瑜伽中平衡向韧。瑜伽这项运动是没有性别专利的。
我们是因为练习瑜伽而柔软，并不是因为柔软才可以练习瑜伽。柔软是健康，年轻的外在呈现状态。
Sama平衡
【2】其次，我们来看瑜伽的意义和目的，对不同人来说，可能又各自不同，比如：
对追求时尚的人来说，瑜伽就是一种时尚的健身方式；
对身体患病的人来说，瑜伽就是治愈伤病的一个手段。
对最终压力大的上班族，瑜伽是身心安宁舒适的一个修持方法。
对于提升自己求道的人来说，瑜伽是通往证悟的一个法门。
对于大多数的健身教练来说，瑜伽首先是维持自己生活，养活自己的工作。
对某些“大师”骗子来说，瑜伽可能只是一个敛财之路。
对于某些学者来说，瑜伽就是一个印度哲学流（传统印度六大哲学流派之一）
对于普通的瑜伽修行者来说，瑜伽更多是一种生活方式。关键在于，你想从瑜伽那里获得什么，得到你想要的就好，不要贪求。
心中的太阳
【3】再来看看对瑜伽的认知：
初学瑜伽时，瑜伽是一些体式，会做就幸福；
再学瑜伽时，瑜伽是一个目标，达到就幸福；
深入瑜伽时，发现瑜伽原来是一种心态，心静就幸福。
在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放心灵，而瑜伽就是最好的安放之处。
就像默瀚所说：“当你感觉周遭只剩下你和你所专注的事物，思绪不再不断地飘远，此时，你已经进入冥想了。”
你来瑜，我来加
【4】那么，我们对瑜伽有了基本的认知，如何选择呢？
一流的学员选择瑜伽馆看的是老师的水平；
二流的学员看的是场馆装的美不美，距离远不远；
三流的学员只看收费多少。
也许你不知道，若不找一位好老师，你所有的练习，只是在重复千万遍的错误。（这个观点给我的震撼蛮大）
艾扬格大师
【5】最后，我们来看看一节瑜伽课到底在教什么：
一节瑜伽课，就像一棵植物的一生。
课前唱诵、调息和热身是播种；
课中练习是生长，呼吸和体式让身体每个细胞得到滋养和灌溉；
课堂结束时的休息术收获硕果，打开身心，拥抱大地。
在上课时5分钟的调息中，
你的眼睛为什么总是想睁开？（焦虑）。
你的眉头为什么总是紧锁？（压力）。
练习体式时你为什么总是去看别人？（攀比）
保持体式时你为什么总是烦躁？（性急）。
保持长久而规律的练习，以上这些，终归离你远去。
瑜伽，首先，不是帮你得到，而是教你放下。
OM
“Om”是最常见的唱诵。当你唱诵“Om”，你创造了有力量的声音和震动。古老的瑜伽士说，om是最基础的唱诵，代表着无限的宇宙意识。他们（你也可以）能听到大自然中轻微的震动，比如风、雷电、水，意识到这些声音是精神表现为物质现象。起床前尝试唱诵Om，在练习瑜伽的前后。
印度机场的拜日式雕塑
拜日式，是古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造的一系列姿势，以感激太阳赐与人类的光明和能量。
清晨起床后，迎着太阳做“拜日式”，能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。
拜日式Surya Namaskara又叫太阳的礼拜，又称黎明的仪式，是一种对太阳神致敬的仪式，在黎明破晓时练习，早晨的练习没有它，瑜伽的过程是不完整的。
启蒙恩师duangta
最后想说一下自己的一些想法：瑜伽，历经5000多年，它就在那里，多少人曾解释它，阐述它的奥妙，理论与实践绵延不断。我也只是一个传承者、传播者。对于我而言，在瑜伽里面受益良多，才会将它的奥妙传播给更多的人，我相信传承，有传承才有力量。每每去教新会员时，我都会说一句话：肩负着引你们进瑜伽大门的责任，有点压力，得好好说，好好教。
我们在准备摆姿势
