向成功人士学精时力，改进早晨（下）

【向成功人士学精时力课·第2.5讲学习日志】

这是2019年3月15日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.5讲（改进早晨（下））的学习日志。

🦋五星级语录

只要成功一次就会成功一万次，习惯这个东西具有水滴石穿的力量，一件微不足道的日常小事，如果你能坚持每天去做，就能胜过那些艰难困苦的大事。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1.不做对比只做超越。现今个体的学习背景、年龄、学历等差异，能力程度与以往同在学校并不一样，学习环境与学习的基不同步，因此我们学习的过程并不需要比较，只要看重对方哪些方面比我们好的，向他借鉴学习。

预防异议：这不就是说不跟他人比，只是自己跟自己比吗？

1.2.成功还是失败，这取决于你。埃科尔说“只要成功一次，就会成功一万次。”当我们把一件事情坚持下来之后，比如说写作，坚持写作了一年，待下次再做一个新的习惯的时候，就会有底气。反之，如果我们失败了一次，然后不断的告诉自己，我能力不行、意志力不行、我有拖延症，那么这个失败可能就会被复制一万次。对的，究竟选择的是哪个圈的循环，这完全取决于自己。

1.3.晨间感恩。每天早晨列出需要感恩的事和感恩的人。昨天我们才在群里说学霸牛慧芳每天早上做照镜子的习惯非常好，要不我们也一起做，好巧啊！今天律律刚好讲到早晨感恩，同一类的事都凑在一起了。

走着走着总是会有一些被忘记的坑，今天看到律律找的这个片段，觉得自己需要经常拿出来看，提醒自己不要掉坑。

🦋🦋要记住的坑

🦅🦅不要把你所培养的这些习惯变成各种自虐行为，请选择那些真正让你乐在其中的项目。🦅🦅

🦅🦅我们之所以喜欢在早上赖床，是因为只要一想到白天各种不得不去做的事情，我们的大脑就会感到疲劳，我们所想的是一个个沉重的包袱，而不是一件件令人愉快的事情。🦅🦅

1.4.找出对自己而言真正有意义的事。昨晚在做对比讲解的时候，刚好搜索到一个小故事，大概说的是，日本有一个叫村嶋孟的老人，为了做好一碗米饭坚持了50年，只要一洗米，他就能分辨出米的好坏。就算煮饭洗米这么简单的事情，因为每天的坚持而变成了专业人士。当时很是惊讶，洗米已经是普通到不能再普通的事情了，就像今天说的水滴石穿的毅力，把一件简单的事情做成了一门手艺。

2.我过去的做法：

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：

3.1.眀天起参加21天创造生命，每天肯定自己，多爱自己一些。

3.2.去年底定了跟着律律学习一年，过完年忙不过来想过暂停，今后计划是不管中途想法是否有变，要做的是想办法去完成这个目标。

3.3.他律，现在跟学霸向日葵和牛慧芳组队共同精进，我们定好了互相帮助的规定，感觉只要我们自己想，上天都会给予我帮助的。

4.我的疑问(周六答疑)：

我一直觉得我懂，我也明白，我也做过，但是，最后我还是不行，因为我不断的在60~80分，甚至在40~80分，这之间来回不断的钻，一直冲不出去，我认为是我的能力问题。

今天听完律律的问诊小粟子，我懂了，是真正的懂了，不是我不行，不是我不能，是我的方法不对，是我的方法不够多。弱弱的问一句，这理解对吗？

背景：最近的一次1对1评估，在自我评价中几乎每一项，我都打在中间分以下。评果给我的反馈是，我是他见过自我打分最低的人，让他感觉很受挫折，因为去年的时候，他感觉我的状态非常棒，他非常想知道我到底发生了什么事。可是，我根本说不上来啊，因为我感觉整个人都很挫败，觉得自己什么都不行。所以解决的办法就是去找办法。

5.其他想说的话(如有)：

我感觉自己很幸运啊~在这个点上遇上我的贵人~向日葵，葵葵就像上天派来的天使，在我需要的时侯仗义的推我一把，行动力超强，自己在前面领着还非常热情的回头伸手来拉着我，感恩一直不放弃自己的我，感恩愿意拉上我的葵葵，感恩优秀的芳芳愿意加入我们每天带来成长促动，感恩自己累着还经常惦记着我的组长大人，爱你们~

我们可能很愿意对自己负责，对亲人负责，但不见得会愿意对别人负责。并不是说我们对别人有负责，而是我们愿意负上多些责任！所以……我感觉自己特幸运[爱心][爱心][爱心]

6.【学霸题】关于他律，我的想法与建议是：

还是忍不住手去查了一下他律的定义。

他律在狭义上是说，指那些非自愿的执行涵盖道德标准，法律体系（包括惩治和预防）和其他社会规范。广义是指本体外的行为个体或群体对本体的直接约束和控制。

在学习上我们使用得更多是广义上的群体约束。回想我以往的成功例子，大部分其实都来源于他律。在这些成功的例子里面，我找到的共同点，是他律都会有一定的规则来约束，有人督看/公示，有奖惩机制。

所以在学习过程中，其实我都有找他律，可是没有刻意找。