宝宝，妈妈该怎样调节好自己的情绪呢？

宝宝，今天的天气比昨天的更热，连床上都是热哄哄的。即使开着大档的风扇，身上也是冒着一层汗。

以前妈妈没有这么怕热的，可能是因为妈妈怀着你，两个人的体温，动不动就出汗，变得很怕热了。

热得难受，妈妈的心情就觉得烦躁不安，负能量就冒出来了。不想说话，甚至连爸爸都不想理。

今天妈妈心里总是冒出很多不好的想法，会不自觉想到以后带娃的艰难，心里就更加委屈得想哭。

宝宝，妈妈该怎样调节好自己的情绪呢？