今日小雪

今日16时20分，迎来第20个节气小雪，意味着降水量渐增。太阳直射继续南移，昼短夜长继续加剧，气温越来越低，寒气加重。

虽说这一节气未必真要下雪，但昨晚本地迎来久违的一场小雨颇为应景，雨量虽然不大，但已经大大缓解了冬季的干燥，湿冷的空气让呼吸道感觉舒爽了不少。

虹藏不见，天腾地降，闭塞成冬

古人把24个节气中的每个节气等分为三，每五日为一候，所谓“小雪三候”即为：一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。

因为不再有雨，彩虹当然不会再出现了；天为阳，地为阴，阳气上升、阴气下沉，天地不通、阴阳不交，天地间形成萧杀之气；如果说立冬只是跨进了冬天的门槛，万物逐渐失去生机，那么小雪节气的到来，就意味着天地闭塞而转入真正的冬天。

小雪时节注意事项：

一、当然是保暖

这一节气里虽然还不像数九寒天般的寒冷，但随着北方的冷空气南下，气温逐渐趋于零下。因此，出行添衣保暖防寒便是首要任务，感觉不冷为宜。保暖的同时要注意透气性，防止出汗感冒。室内供暖后空气干燥，需根据情况加湿，既有利于呼吸道健康，也防静电对人体的伤害。

二、多饮水

冬季干燥，多饮水可降内热，还可促进新陈代谢，缩短粪便在体内的停留时间，尽量避免毒素对人体的侵害。此外，每天早上喝一杯温开水，还可以降低血液黏度，预防心脑血管疾病。

三、晒太阳

在天气晴好时要增加户外运动，多晒太阳。脊背就是人体的太阳能电池板，因此中老年人要有意识地多晒脊背，多吸收来自阳光供给的温度。

四、调剂饮食结构

多吃叶酸食物防抑郁。冬季是一个抑郁诱发的季节，餐桌上要常有菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子和深绿色蔬菜，增加叶酸的摄入，抵抗和改善抑郁情绪。

主食多食用全麦面包、小米、水果等富含B族的食物，对改善心情都有帮助。

此外，冬季是滋阴补阳的季节，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”萝卜有通气之功效，如果跟羊肉、牛肉同食，滋补效果更佳。

然后就是警钟长鸣，老生常谈：天干物燥，谨防火灾！居安思危，防患于未然。

尤其是室内依赖小太阳、热风机、小电炉取暖的家庭，热源一定远离易燃物品，还要考虑电线的承载负荷，出门千万记得切断电源。

关于冬季还有哪些需要注意的事项和好的建议，欢迎你的参与，在评论区留下宝贵意见。