38-幸福的源泉

价值拍卖游戏，一百万去购买对自己而言重要的东西？

价值清单：工作40分，家庭+社交30分，健康20分，爱好10分。

雨伞结构的价值支撑，中间柱子是核心价值，代表最有意义和价值的事，周围的柱子，放上工作、家庭、朋友、爱好。

获得幸福的方法：

1、初级，遵从内心热情，做真正快乐的事

2、中级，面对挫折，继续努力

3、高级，学会感恩，表达感激

负面情绪太多，其他人会远离你，因此抑郁而陷入恶性循环。反过来，建立亲密关系，会成为支持和幸福来源。

think：价值清单对照一下生活中的时间花费。

工作的时间超过太多，社交和家庭的时间太少，健康时间偏少，爱好时间合适。

这就是想要和做的不匹配，价值清单太有用了。