自律

你说的话我可都看着呢

晚上跟朋友一起出去吃饭，吃了牛肉两片+生菜三片+米饭一勺+白开水两杯，回来一称发现吃完饭跟上一周没吃饭时候的体重是一样的。我好像是瘦了一丢丢了，只靠饮食节制。最近半个月，转换了饮食模式，主食由面变成了米。每顿饭的量也从之前的一碗变成了一勺，多吃蔬菜。（每天减一点儿饭量，现在发现自己的胃也习惯了）

我不知道这种行为（少吃主食，多吃水果蔬菜，不吃零食）算不算自律。关键的是我没有像过去一样因为想吃而不能吃的欲望没得到满足而觉得特别难受。但是我知道自己想变美就必须得瘦下来。我的大脑已经相信：如果我瘦下来，才有可能会变得更美，而我是真心想让自己变美的。可能这就是驱使我这种行为的内在动力。

你是不是也曾经给自己定了计划每天要跑步，可坚持不了几天就找借口放弃了；上班时强制自己不看手机，可坚持了没多久又忍不住打开手机；想改掉晚睡的习惯，可是一上床打开手机不知不觉就十二点之后了。

人自身的一切行为在最本质上的动力来自于趋利避害，一个人是否拥有自制力，也是他对于趋利避害后的衡量。如果他相信自律的利大于害，那么不需要外界的强制，他自然而然的就能够去选择自律。

而重点在在于：第一，选择自律后的结果的确是利大于害；第二，认同并且相信选择自律后的结果的确是利大于害。

很多时候人们都能够意识到第一点，但问题在于第二点，我们可能并没有认同并且相信选择自律后的结果是利大于害的。在我们的价值观里，认为自律所要付出的代价比不上选择安逸带来的舒适感。

其实人所做的一切选择，对于那个时候的自己而言是最好的选择。

到底如何才能更好的做到自律，我也不知道，慢慢改变呗。一路摸索，找到适合自己的模式就OK。

记录的只是一件小事，自己也没有做的特别好，但是通过这个思考的过程，也是希望自己在自律的路上能坚持走的更远更好。

知行合一才最难能可贵。