01

张大哥刚刚五十出头，在单位已经不具体做什么工作了，每天上班打个卡就行，自己想干点就干点啥，没有人逼着去干什么，日子算是十分地轻松。

每个月的工资到手一万多，老伴也快退休了，就一个孩子也已经上了大学，孩子也很争气，自己边打工边上学，家里不需要资助他。

张哥这生活算是无忧无虑，只要想着如何活得久一些便可，天天可以做自己喜欢的事情。

每天清晨张哥会六点准时出门，开始晨跑，一个小时后，开车半个小时再去水库野泳一个小时。

他家楼下就是一个菜市场，各种小吃全天都有，他喜欢带着老伴一家挨着一家吃早餐，生活就是这样平凡而理想。

张哥是一个冬泳爱好者。

冬泳人员都可以说自己是爱好者，只要你在游，是不是热爱，这个别人看不出来。

“你怎么能坚持下来呢？天这么冷，冬泳对身体也不好，有的听说都瘁过去了。”

旁边和他一起游泳的另一位老哥直接就问，他们年龄差不多，也不介意说话是否合适，我在一旁也已经很好奇了。

我知道人的体质不一样，那么冷的人天去下水，确实有的点反人性。

“这个很简单啊，现在马上九月份了，你只要一夏天坚持每天都来游，一直游到十月底，那时候天就比较凉了，有 的一感觉到水凉就停止了，其实你只要再坚持一下，可以缩短时间，增加运动和热身，没说非得让你游上半小时，你觉得冷，可以沾沾水就上来，真正到了冬天，你就是下去立刻上来，对身体也不错啊。”

我立刻理解了张哥说的冬泳。

我们印象中，冰天雪地，下去游上一圈的人才厉害，其实，你只要有勇气沾下水，刺激一下身体也是不益的，这个观点我是认可的。

因为跑步也是如此。

张哥总结如何坚持到冬泳的核心就是从夏天起，坚持每天都来游，根据自己身体的感受每天的运动量，不舒服了就立刻调整，一切根据你的需求。

有的说了，我身体受不了凉，我的调整就是不去游，这当然也是自知之明。

我对冬泳不怎么向往，我对张哥这种冬泳前的准备是比较认可的。

任何事情都是循序渐进，你别小看你每天的那一点坚持，如果一旦断了，那种气场、感觉、磁场也就断了，再也回不来了。

就如果习武之人，一天不练，十多年的功力在每在的积累下呈现出来的状态一下子就没了，就是如此可惜。

02

秦哥是一位心理工作者，拯救人的心灵。

他每天早上起来先骑车一个小时到单位，然后玩单杠三组，每组十个引体向上，算是恢复一下力量。

然后一头钻入健身房，找沙袋出气，就是训练，再打上半个小时，食堂里近十多种早餐选择在等着他。

这是他近八年来几乎每天早上的生活节奏，偶尔到了周末，节假日在家，他也是遵循这样的运动量，保持着一个状态，用他的话来说，一天不练，他觉得他就废了。

就好像你一世英名，滴酒不沾，你是不会轻易破除这种状态的。

这里面有执着，有顽固，有较劲，更有自我坚持，自我正向的感知，一定是这种坚持在某种程度上给了你正向激励与反馈，你才会这样做下去。

秦哥给我说，如果他要是不运动，让身体闲下来，各种身体的心理上的问题就会来了，他会觉得身体某个地方不舒服，情绪也不在状态，但是运动却给了他一个好的状态。

对对对，我激动的配合他。

因为，我也是把运动当成一种最好的自我治愈的药物。

有时候，目标是三到五公里，其实跑上两公里也不错，不想跑，走上三公里也开心，游泳时，没有那么多时间，下去十分钟也一样的开心。

运动就是如此，只要你行动了，就会有收获。

03

大家看到我现在的跑步坚持就是如此。

关于跑步主题写到现在，162篇，这只是一个大致的数据，实际上还更多，真正跑起步来，已经连续跑了6年，未来会一直跑下去。

很多朋友只知道我天天跑，却不知道我为什么天天跑。

最简单的原因就是，哪果一天不跑，我就不开心，情绪会低落起来，莫名的无精力，跑步如同自我打气，给自己来上一剂兴奋剂。

只要跑完，这一天我就妥了。

我现在跑步已经完全进入了慢跑，一般情况下在三到五公里，只要大家看到我在野外，就会五公里，城市里一般就三公里，然后开始游泳。

室内的游泳卡停了，我只在湖面上游。

蓝天在头顶，夜鹰在身前掠过，爬在水面上，你看到夕阳，看到风儿在水面上捧起波浪，这是活着的感觉。

和金钱、地位无关，只有生命体验。

跑着，跑着，你就成功了，这个专题当初正值大家都在追逐自媒体，成功、创业到处是这样的口号，索性我来一个不用本钱，不用太累的创业方式，那就是和大家一起跑，我觉得只要我们一起跑下去，也会拥有比财富更令我们开心的收获。

目前看来，是很不错的，至少我们每天都在认真感知这个世界，感知生活，物质欲望也得到了控制。

你愿意和我一起跑吗？

文章下面有入口，等你来。