安好
不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。一个人身上的总能量是有限的。
你在无关紧要的事情上分心，就会消耗你的能量，让你越活越累。学会为自己减负，把精力集中在真正重要的事上，你才能管理好自己的人生。
成年人最清醒的活法，就是懂得节约自己的能量。
减少社交，节约时间，每当圈内有同行间的活动或聚会，她都非常踊跃地参加，几乎从不缺席。她整天沉浸在觥筹交错中，遇到人就殷勤地走过去，然后递上自己的名片。
结果一段时间下来，她不仅没有收获什么人脉，反倒把自己原本的工作给耽搁了。反思斟酌后，她退出了聚会，把心思重新放到工作上，最终静下心来，把事业越做越大。
作家王开岭说：“人群往往是人的坟墓。”在热闹中流连，只会消磨时间，耽误自己的人生。
跳出浮华的社交，把有限的时间花在有价值的事上，是每个成年人该有的醒悟。在书中看过周国平先生的采访。
周国平自称为“宅男”，他几十年如一日过着寡淡的生活。平时有什么活动，他能推就推；同行聚会，也很难见到他的身影。
若非紧急事务，很少有人能联系上他。大多数时间，他都会关掉手机，自己一个人待着，避免被人找上门来。只有早晚时分，他才打开手机看看微博和新闻，处理一下相关事务。
他说：“我每天要写作，阅读和写作不光占据了我的时间，并且占据了我的心灵，几十年这样坚持做下来，我也感觉很好，很享受。”
没有世俗喧嚣的打搅，他才得以全身心投入思辨与创作，最终写出了一系列脍炙人口的作品。
把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。太热闹的交际往往是空洞无物的，它只会浪费你的时间，消耗你的能量。
与其往人群里凑，不如学会独自修行。懂得割断没必要的社交，你才能把时间和心思花在更有意义的事情上。
减少抱怨，节约情绪，作家艾小羊认识一对夫妻，他们开了一家咖啡馆，生意一直不错。后来，丈夫突发心梗猝死。得知噩耗后，熟客朋友们都赶来支持生意，想帮她一把。
但老板娘却无心经营，她每天不断跟客人哭诉，说自己的命有多苦。一开始，客人们都很理解，还经常安慰她。
可事情过去了大半年，她还是逢人就埋怨命运的不公。她那无休止的抱怨，弄得客人个个如坐针毡。
到后来，熟客们都逐渐没了身影，店铺的生意一落万丈，最终只能关门。作家张德芬曾说：“抱怨，是最消耗能量的无益举动。”
生活中有很多人都爱埋怨：日子不如意，怨恨自己家境贫穷；事业不顺利，责怪自己运气太差，一味抱怨不仅于事无补，反而让自己被负能量一点点吞噬。
放下怨念，主动去寻求改变，你才能从负能量的黑洞中走出来。撒贝宁曾分享过自己的经历。刚进央视时，由于缺乏经验，他的节目做得刻板严肃，收视率很低。
久而久之，台里选主持人时，都会跳过他。换做常人，受到这样的冷落，可能会在怨天尤人中消沉下去。撒贝宁却从未有过怨言，反而开始积极调整自己的状态。
接不到主持任务，他就在演播室里看别人录制，在一旁琢磨学习。领导安排给他写文案的零碎工作时，他也绝不敷衍，认真对待。
通过努力，他的能力和经验得到了巨大提升，最终脱颖而出，成为央视主持顶梁柱之一。作家威尔·鲍温说：“停止抱怨，你就已在通往你想要的生活路上了。”
你在抱怨上每多花一分钟，就少一分钟去解决问题，扭转现状。学会节约自己的情绪，别把能量消耗在那些毫无意义的事情上。
少些吐槽和牢骚，多些调整和改变。积极行动起来，你会发现，世界上再没有无法逾越的低谷和磨难。
减少内耗，节约心智，现实中，你是否有过这些情况：别人表情稍有异常，就琢磨是不是自己哪里说错了话。
犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心会失去别人的信任；明明自己什么都还没做，但总是觉得很累很累。
一个人过于敏感，凡事想得过多，只会不停损耗你的精神能量，使得自己饱受折磨。心理学家卡耐基的童年是在农场中度过的。
在日常生活中，他总是忧虑重重，担惊受怕。暴风雨来时，他担心被闪电打死；日子不好过时，他担心会被饿死；他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；他怕女孩子在自己脱帽鞠躬时取笑他；他怕将来没有姑娘肯嫁给他。
他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。这些问题困扰着卡耐基，让他非常焦虑，寝食难安。
随着卡耐基渐渐长大，他发现，曾经担惊受怕的事情，居然一件都没有发生。从此他再也不胡思乱想，专心于学业，最后成为了人际关系学大师。
“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多，自己跟自己冲突。
当一个人被拖入内耗的泥淖中时，不仅会让自己精神疲劳，更是在消磨心智。很赞同罗翔教授所说，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
万事挂心头，背负的行囊只会越来越重，最终寸步难行。遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。
做好力所能及的事情，不焦虑，不担忧，才能卸下内心的包袱，活得轻松自在。“节约是一门艺术，它能使人最大程度地享用生活。”
在这个世界上，一个人过得好不好，最重要的就是别随意浪费自身的能量。学会远离无用的社交，减少不必要的抱怨，也别跟自己为难。
当你把精力往回收，将能量全都倾注到自身，你终将收获一个更好的自己。
安好
