论坐姿的重要性

      因为疫情一直完全没有消除，我有大半年都没有去瑜伽房跟着老师练瑜伽了，平日主要就只能自己在家练练，有时也有惰性，更加之地方小伸展不开，练的就更少了。时间一长自己觉得也不好，于是从三月份开始想办法开辟出一小块地方，不想练习的时候就闭目打坐。没想到瑜伽体式练习坚持得不够，打坐坚持得还可以，每天都能做到一到两次，一天差不多两个小时。

      最近又恢复了瑜伽体式练习，但明显地感觉左腿的力量很差，自己摸着都感觉左腿比右腿细，左臀也比右臀小，郁闷死了，为此我特意叫熊哥帮我看看。他一看马上大惊小怪地说:左边是小啦，右边的又大又掉！就是盘腿盘歪的，叫你不要盘腿打坐！我在一本书上看到说盘腿有百害而无一利，我的太极老师也说盘腿不好。瑜伽经典上说盘腿的莲花坐和至善坐是最好的瑜伽体式，很多瑜伽大师都健康地活到90，100多，也没听说坐出一个屁股大一个屁股小的！他的话根本说服不了我。于是我转身咨询健身达人小熊:请问一个腿粗一个腿细，是细腿练多了还是练少了？小熊回答说：那说来话长，要具体情况具体分析。我马上接着说:屁股也是一个大一个细，大的还有点掉。他马上也肯定地说：那是你坐姿不对，坐着时两边用力不平衡。他一语中的，我醍醐灌顶。确实是这个原因，因为我的左膝和左踝有旧疾，弯曲自如度明显不如右腿，盘腿时明显翘得老高，为了平衡，也为了有意多练左腿，身体会有意无意地出现倾斜。我的屁股一大一小确实是我盘腿盘出来的！但也不是熊哥所说的盘腿不好，而是错误的盘腿坐姿不仅无益而且有害。如果盘腿后不能做到双腿能完全自然放松地平贴垫子确实不能盘腿。打坐姿势不重要也重要，不重要的是你可以选择适合你的姿势，重要的是一定是要能是确保双腿平稳平衡，脊柱挺直，重心中正的姿势。