上周讲堂小结

那天上午冒着小雨去到了虚拟大学，门口的保安很有礼貌地看着我，微笑地说，“讲堂在右边。”

“嗯，谢谢。”道谢之后，我就按着他的指示前进了。一进去，果然很是简洁明亮，时不时有带着试音设备的工作人员进进出出。

（一）健康是一个系统工程

健康这个词，大家是司空见惯的了，但试问自己，健康是什么，健康怎么定义？

也许会说，健康就是心态好，身体棒。

对的，是对的。

但，从一个资深研究者，借鉴专家的思考角度和层次来分析，健康是一个系统工程。他不是简单几个词汇，而是需要站在一个较高的位置来分析健康以及与健康相关的知识。

健康是一个系统。

它涉及多领域：我们的健康涉及到社区、涉及到医院、涉及到疾病预防控制中心（疾控中心）CDC；

涉及了多层次：小到基因、分子，大到一个人的生理和心理；

涉及了多维度：从我们生活的环境、我们的饮食习惯、我们的生活习惯。

（二）人体慢性病的形成机制

心理生理负荷：1.生活不规律；2.饮食不合理；3.过度劳累；4.心理压力......

理化生物负荷：1.有毒食物；2.环境污染；3.病原体感染；4.辐射、缺氧等......

涉及到遗传因素、身体素质、机体自组织能力的强弱

（三）陆教授的一些话语摘录

1.基因将会成为最大的大数据；

2.基因并无好坏之分。但我们需要了解自己的基因，进而寻找出适合我们成长、成才的环境以及规避自己基因上的不足。

3.养生，实质上就是养细胞，而细胞是活在血液里面的。营养是一方面，大脑供养也是非常重要。所以陆教授很注重锻炼个人的心肺功能，供养充足才能更好地提高大脑控制能力。

4.健康，是需要自己观察自己的情绪反应以及学习健康知识的。

5.鸡蛋里含有一个新生命诞生的所有营养，鸡蛋里面的营养成分和人体所需营养物质相比而言最相似，所以鸡蛋是最好的食物。

（四）

陆教授年逾60，头发依旧乌黑浓密，相当健康。

陆教授的思维逻辑很清晰，有一个很强的思维体系。这个很需要细细琢磨。