【阅读】深度工作

昨天路上听了一本叫做《深度工作》的书。

讲述我们现代人容易陷入的工作效率低下的状况，以及几种推荐的方案。

虽然有点老生常谈，但是对照自己当前的状态，还是有一些收获。

1

说到网络影响我们的工作状态，大部分朋友都一定深有体会。

我们的工作总会被各种事情打断，一条工作的、非工作的信息，一个突然召开的会议，一个推销广告的电话，一个标题有点吸引人的新闻弹窗……

都可能把我们从当前的工作状态中分离出来，等再想继续刚才的工作的时候，思路已经被打断了，还要花一些时间去整理思路。

但是我觉得，这些外界的干扰可能还是次要的，更可怕的是，长期处在这种被打断的工作状态下，我们本身会变得无法集中注意力，容易走神，主动去查看各种未读信息。

最终结果就是，白天工作效率极低，却也并不轻松，到了晚上还需要加班来弥补白天的工作，搞得身心俱疲。

2

书中的观点认为，要想摒弃这种低效的工作方式，不能单纯的期待好运气的降临，期待自己不会受到打扰，期待自己可以进入“心流”状态，更要主动的控制。

深度工作是一种需要主动去规划的行为。

书中提出了几种方法。

第一种，叫做和尚法。

什么意思呢，就是像和尚戒掉自己的七情六欲一样，摒弃外部的各种干扰。

当然，我们都知道重点是要摒弃干扰，难点在于怎么摒弃干扰，书中给出的建议是，可以制定计划，设置自己的“断网”和联网时间。

这里的“断网”不是比喻，是实实在在的断开网络连接，屏蔽干扰源，而在联网时间，处理信息的效率也会高很多。

或者，如果你的干扰源来自于身边，比如嘈杂的办公环境，或者家里乱糟糟的氛围，可以主动寻找安静的可以让你集中注意力的环境。

第二种，叫做两段法。

也像它的名字一样，把时间分成明确的两大段，一段用来与世隔离，进行深度的工作，一段用来处理各种零碎的杂事。

第三种，叫做节奏法。

这种方法可以用来培养我们深度工作的习惯，它强调的是一开始就要求自己连续深度工作几个小时不太实际。

我们不妨试试先每次专注工作半小时，如果习惯了，再把这个时间延长道40分钟，逐渐把自己的深度工作的时间延长到覆盖自己的工作时间，这样会让我们白天可以高效的工作，下班后也就可以高效地休息。

3

结合我自己的心得，我觉得对于我来说，最重要的一点是觉知。

要养成随时观察自己状态的习惯，我现在有没有深度工作？我刚刚是不是又被无意义的消息打断了？现在整体的状态怎么样，是不是需要休息一下？

当对自己的状态有了当下的清晰的判断之后 ，就可以灵活地调整，主动去戒除那些会打断我们工作的习惯，抓住宝贵的不被打断的时间高效工作。

其实在我的工作环境下，工作是极易被打断的。

我的工作之一就是速度响应客户的各种需求，同时在空闲时随时充电，提升自己的能力。

这样在自我学习时，就非常容易被各种外界因素打扰。

后面要尝试觉察当前的状态，做到快速在学习状态和其他状态间进行切换。