【0322践行笔记】保持好心情的重要性

要想保持一个好心情，首先应保持开放的心态。请牢记，闭塞、停滞的思维是无知的根源。

如果你在紧张的情况下，感觉需要平静，只需要简单地离开问题或花十秒深呼吸，让所有的想法都集中起来，不要让自己后悔。
休息一下，问问自己的内心，接下来应该怎么做。

保持远见：总有更糟的情况，所以要常怀感恩之心。要具备钝感力，知耻而后勇，方能有所振奋。

如果你觉得自己愤怒得想哭或要动手打人，就想象在一个温暖的阳光明媚的日子，自己在阳光下的海滩上或在一个宁静的湖泊游泳，或其他一些你喜欢的想法。温柔的思想能带你找回尊严。

永远不要强加于人。尽管你可能觉得自己得到了提升、变得更开明，但大多数人仍被困在工作、家庭、商业生活中。他们尚未或永远不会有机会看到上面的东西，许多人会积极说服自己平静是不适合他们的。

和你的朋友或任何人聊天，这真的有帮助。

尽可能冥想长一点时间。同时用鼻子深吸气，通过嘴巴呼气（重复10次，或直到你感觉平静）。

如果你感到生气或难过，只要数到十，深呼吸。然后让自己喝一些凉茶或冰水，走到另一个地方坐着不动，接下来就让你的想象力奔驰吧。

————摘自网络上的一篇文章，我觉得很有用，分享给大家，部分内容我也根据自己的体会做了修改。