怎样养护肺部

怎样养护肺部

肺部对于我们的身体健康至关重要，肺部是呼吸系统中最主要的器官，能把氧气吸入体内，然后呼出二氧化碳来维持身体的生命活动。

中医说“心主君子，肺为宰相”，在五脏六腑中，肺脏之重要仅次于心。

由于环境污染、抽烟等因素，肺不好的人越来越多。咳嗽、气喘、胸闷成了很多人常常遇到的问题。肺为娇脏，肺不好应该早点养肺，防止肺病的发生。

那么，我们该如何养肺呢？

1.戒烟

研究表明，戒烟8小时，血液中的尼古丁就会下降93.75%，戒烟9个月，肺部纤毛会再生，恢复清扫功能，因此，任何时候戒烟对身体健康都有好处，而越早戒烟越好。

2.炒菜之时，确保厨房通风，点火之前先打开抽油烟机，关火以后再关掉抽油烟机器，降低油烟对肺部的不利影响。

3.运动时，人体会到无意识地进行深呼吸，而反复的深呼吸有利于排浊，并能促进清肺。

同时，可以做一做扩胸运动，锻炼肺功能，帮助肺部吐故纳新。

➤4、多吃雪梨、银耳、白萝卜等食物，可以起到润肺、止咳、化痰、清热的作用。