关键点：

一、工作稳定，心却很慌，怎么回事？

答：心慌是职场缺乏安全感的表现

1.为什么会出现这样的情绪困扰？

答：只看到“公司”视角，忽略了“我”的视角

2.怎么办：从我出发

A.我的价值

B.我的权力

C.我是主人

工作和恋爱一样，双向选择

二、自己被同事拉着一起说别人坏话的双避冲突

1.两弊相全取其轻

A.评估风险大小

B.评估自己真实想法

2.做出选择，再一次评估

金句：

工作其实很像谈恋爱，它是一种双向的选择。一方面呢，公司选择了你，它当然也可以选择其他人；而另一方面呢，你也是选择了这家公司，那同样的，你也可以选择其他的公司嘛。

自我总结：

一、工作稳定，心却很慌。什么原因？

答：这其实就是在职场当中缺乏安全感的表现。

有的人是害怕自己的职场位置会不稳，有一天可能自己会被公司淘汰；

还有的人是害怕公司经营不善，有一天会关门大吉。

这些焦虑啊，恐慌啊，其实都是普遍存在的。

1.为什么我们会出现这样的情绪困扰呢？

答：因为我们在工作当中，只看到了“公司”这个视角，而忽略了“我”这个视角。

举个例子，当我们在表达自己心慌的时候，常常会说出这几句话来：

公司可能想辞退我。

公司可能更喜欢年轻的员工。

公司的发展可能要走下坡路了。

2.怎么做：从我出发

站在“我”这个视角上来理解我们的工作，那我们就会意识到：

A.“我”其实是拥有别人可能不具备的能力和价值，是没有那么容易被替代的；

B.“我”其实拥有很大的权利，去主动选择自己所需要的机会和资源；

C.“我”才是工作的中心，“公司”并不是工作的中心。

工作其实很像谈恋爱，它是一种双向的选择。一方面呢，公司选择了你，它当然也可以选择其他人；而另一方面呢，你也是选择了这家公司，那同样的，你也可以选择其他的公司嘛。

二、说坏话

公司同事总是拉着我一起说老板的坏话，不说吧，怕被同事们疏远，对吧？说了吧，又怕被老板知道，会得罪老板。请问老师，我该怎么办呢？

双避冲突

在你面前的这两个选择，无论你选择哪一个，都可能会发生不好的事，所以你一个也不想选。可是呢，由于条件的限制，你又必须选一个。

 

怎么做？

1.两弊相权取其轻

两件不好的事情当中，我们很自然地就要选择伤害比较轻的那一个，这其实也就是解决“双避冲突”最基本的一条原则了。

A.评估风险大小

是得罪老板的风险更大，还是被同事们疏远的风险更大呢

B.评估自己真实想法

同事们说的看法，你到底是认同，还是不认同呢？你对老板的真实想法究竟是怎么样的呢？

2.做出选择，再做一次评估

我们都需要在聊天结束之后，评估看看这次的选择给你带来了怎么样的影响？

总结：

第一次是评估不同选择所需要面临的风险；第二呢，是评估自己的真实想法；第三呢，是在选择之后，评估选择的结果是否和你的预期一致。