读《蛤蟆先生看心理医生》

《蛤蟆先生看心理医生》这本书早在一年前刚加入007时就看到有人在推荐，而且也有很多人因此写下了读后感。当时我并没放在心上，今天看到小窗口推荐，便打开看了起来。

没想到这一看就不可收拾，我一口气看完了全文，顺手转发给了队友，给他留言说：这本书值得我们全家一起看。

这本书主要讲的通过蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的互动，从蛤蟆过去的经历探索它的自卑、软弱、爱炫耀与抑郁情绪究竟来源于何处，说明童年经历对人的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望的生活。

这本书给我的触动很大。作为母亲和女儿，我有过像蛤蟆先生一样的处境；作为母亲时，不经意中也成为了和蛤蟆先生父母一样的人，让儿子也承受着蛤蟆先生承受过的那种伤害。

无疑，父母和我们是爱孩子的，但日常表现出现出来的行为却在伤害弱小的他。当孩子在大人眼里表现地不听话时，大人没有意识到这是他为了引起大人的关心和关注 ，而是给予孩子的是教训和责骂。

直到现在我都记着父亲给我贴的标签是“懒”，所以直到现在在父母姐姐前我就以“懒”自居；从小，亲戚朋友给儿子贴的标签就是“聪明”，但这种标签潜意识地让他从小学习不刻苦。

在这本书中，最值得思考的是：当我们长期被朋友、被他们、被自己否定时，自然会产生精神内耗，陷入负面情绪中。怎么从中解脱出来，别人是无法帮助你的，只有自己想主动改变才能自己救自己。在自救的这个过程中，首先要找出不快乐的最根本原因，不断地剖析认识自己，停止残酷的自我批判，接受自己的不完美。

这本书道理讲得很明白，但真正在实际生活中找到找开绳结的线头，还是很困难的，因为知行合一很难。

比如说，我们习惯性地处于儿童状态和父母状态，很难回到成人状态。我们也想改变，不停地做计划，但还没开始时，又开始否定自己，让自己再次降入情绪的低谷。

尽管如此，我们先从细微的改变开始，要理解自己的情绪，要学会对自己好点，真正的开始爱自己，做个能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，能控制冲动，懂得延迟满足，避免做出轻率决定和不妥的行为的成人。