一个微小的改变居然。

大快朵颐暴饮暴食这使我感觉很豪爽也很过瘾。女人吗？就得对自己好一点。

特别是在这个不确定性的年代里更得好吃好喝，万一哪天遇上什么事情了呢？

以上这一句是我们经常能听到的。

更加坚定了，我这个豪爽人生的做法。

渐渐的，我发现有什么不对劲。

虽然嘴上是过瘾了，舒服了尝到了人生的乐趣。

可是怎么我的身体好像不愉快了？

体重猛烈增长这倒没关系，因为现在流行还很风，穿个肥肥大大的也是很洋气的，还别有一番味道。

可是以下的症状让我不愉快了。

体力不支开始疲劳，乏力没精神爱犯困，想睡觉。整个人总是念念的感觉没精神。

我咨询了，我的一个健康师朋友他很愉快地告诉我，这是亚健康表现，再不调理的话疾病就会慢慢找到我。比如说三高

我吃了一惊，原来这不是享受人生，这是消耗人生。

我要长寿，但是我要健康的长寿，而不是到了老年躺在床上惶惶不可终日。

于是健身减肥列入了我的计划中。

谈何容易

计划列的是非常完美，可是时期用起来真的是好难。对我来说简直是是比冬天。

可是炯炯有神

有的人显现出炯炯有神的感觉，我是真的羡慕，但是在我身上没有这种感觉。

于是我开始慢走做郑多燕减肥，操做操的时候真的很舒服，因为我现在后背特别的疼拉伸下蹲让身体特别的伸展又舒服，可是体重一点也没有减下来。

于是乎，我又在饮食上下功夫。开始吃清淡的食品不接触肉类偶尔吃一点点也就是一个星期一次。吃肉的时候也只是少量有的时候达到两个星期吃一次。

我这个计划实行了几天，感觉便秘已经好多了特别的顺畅。可是体重似乎还是没有往下掉，但是身体轻盈了很多。

直到昨天儿子手里拿着¥1面包，我有点馋了，但是不敢多吃就掐了，他一小块。

这么一点点，如果平常的话还不够我塞牙缝的。可是我看着这一点点就心想慢点吃吧，好好享受，只能吃这一些。

等我咬了一点点细嚼慢咽的时候。

天哪，真是意外的感觉。

面包里面的奶香。面包里面的面香。还有面包里面带着那一丝丝的甜味。还有面包里面本身的柔软弹性。这些美好的味道全部充满了我的口腔

天哪，我瞬间感觉真的不一样，很美妙，其实这个小面包，我已经吃过无数次了。

我瞬间理解了，为什么有时候在网上看见别人介绍细嚼慢咽的时候的感觉自己从来也没有想到尝试过，因为那不是我的作风，也不是我的生活习惯。

中午吃饭的时候，我买了一份小凉菜，豆腐皮也学着细嚼慢咽。

豆腐皮的那种豆香，还有切成细丝的豆腐皮摇起来的感觉。我用筷子夹起了一点豆腐皮带放在嘴里一点香菜天哪，简直太对胃口了。

本身中午我是准备两份凉菜的，我怕吃不跑，怕挨饿。结果细嚼慢咽真的饱腹感特别的强，中午我只吃了一份。

现在想一想改变就是这么的突然与美妙。看起来不轻易的改变，其实对我自己来说，转换很大。因为从今日我是大快朵颐，而现在是细嚼慢咽，简直是两个极端。

所以说改变要从努力和找方法想改变肯定可以的，不要找理由和借口了。