习惯养成记 （一）|拖延是病，得治

从2019年10月考完试，到目前差不多3个月了。

我相信习惯非常重要，也看了相关的书籍，无所事事的这3个月，无数的告诉自己——应该好好培养自己的习惯（阅读、学习、工作）;

情况如下：

读书：不知不觉2020年已过去7天，看了今年的第一本书，本想写一篇读后感，突破去年只写了一年随笔的情况。事实情况是：脑子一篇模糊，根本想不起书的内容。

工作：结完去年账目，今天刷了大半天手机，总算想起007的作业还没开始写。

学习：去年年底写下的目标，还没开始执行。

总结原因——无数次跟自己说，下周吧。

记得小学课本中就有写到：明日复明日，明日何其多。我这大概就是典型的例子吧，也是很多年轻人的通病——拖延症。

既然是病，就得去治疗。

在此写下习惯养成记，治疗拖延症，定期复盘，以期待更好的完成2020目标。

2020年1月7日-2020年1月18日习惯养成

第一：每天22：30入睡。

方法：订下提示22:00闹钟，上床前远离手机。

第二：第二天6:00起床。

简单洗漱，背单词用时45mins,用早餐。

第三: 12:30-13:00至少15mins午睡。

今天早起了，现在下午4点，明显精力不足，当然也可能是刷手机的原因。

第四：定时喝水

必要的时候可以订闹钟提醒。认识的朋友都知道我喝水很少，即使很口渴的情况，这样行为很不好，所以这也是目标之一。

第五：19:30-20:30 认真练琴一小时

不用考级，不用上课，我又恢复了散漫的状态

第六：上班不忙刷手机时，告诉自己—可以看书

明知刷手机不好，无聊的鸡汤文、网文，不用想太多，但容易交智商税，睛也从200度增长大600度。起床、睡觉前第一件事都是手机，想想都是泪。

这个习惯是最不好改的，也想改很多年了。先不强制自己完全扔掉，但玩之前、之后都想想。

复盘时间：2019年1月19日

先就这些啦，6个小习惯，说多不多，说少也不少。好的是，有些已经开始执行力，坏的是19号要回老家，没办法21天养成了。

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祝愿，新年新气象！

Lillian 

2020.1.7