2018年12月22日 4D修炼 第30天

A：这两天情绪一下子就被点燃了

M：莫名其妙地焦躁，心里不踏实，又有怒火，听到他的任何语言都觉得不爽，都想对他发脾气，控制不住自己的情绪

B：一聊起来，又开始没有好语气了，又以郁闷告终

R：得好好冷静 独处一段时间 控制自己的行为和情绪，明天慢一点 看看书  不要和自己较劲