2021.12.11《戒糖》5

1.越是消化起来不费力气的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大。例如饮料，馒头，面包，面条，饼干。

2.血糖的理想状态是3.9-6.0毫摩尔每升

3.快消碳水化合物与长痘痘有关。

4.吃动平衡不伤身体的说法不正确。吃饭和运动对身体都有耗损。

5.多思考，多动脑实际上在悄悄消耗血糖。