100天冰山日记之第27天

2021-09-23  本文已影响0人  心喜欢生0003

事件:前天父亲托妹妹给我对象打电话,说母亲非常生气,嫌弃我们没有给她打电话,言谈举止中充满了恨意。

情绪:愤怒

想法:母亲情感绑架,威胁。

期待:清静一会儿不好吗,是否可以允许自己有一点儿自己的时间,无论干点什么不好。

渴望:即使母亲威胁,我也不能妥协。母亲的情绪又开始不稳定了,但是我自己要稳定住自己的情绪,先允许自己弱一些,允许自己有一段成长的时间。

自我生命力:有了价值感,可以独立自主的决定自己的爱与被爱。

觉察,三句话一行动:允许自己懦弱,允许自己成长,允许自己不被绑架。找宋老师聊了半个小时获得情绪支持。

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