书籍评分：3星
关键词：初学、快速、习得技能

这本书在教你怎么在短时间内达到入门水平

不知道是不是阅读时间跨度太长，还是已经阅读过《如何高效学习》、《学习之道》，读到后面都没兴趣读了，总觉得这里干货少。干脆直接上比喻内在化的笔记吧，这个月都在练习这个方法，基本只要画过都很容易记得。（想学比喻内在化的，直接看《如何高效学习》读书笔记)

正文

习得技能的10个方法：

图示为比喻内在化练习（用铅笔画的，可能有点看不清）：

1.选择方向：优先选择感兴趣的事（学绝世武功）
2.集中精力：主攻一个目标，不要贪多（集中精力学《葵花宝典》，放弃学《琴谱》）

第1-2个方法

3.制定目标：用SMART原则即可（用毛毛虫在尺子上爬想要得打苹果作比喻）

• S（specific）：具体、细化目标。用1-5cm刻度比喻
• M（Measurable)：量化、可衡量结果。用尺子刻度比喻
• A（Achievement）：可实现的目标。目标应有挑战性，且可实现。用100cm的尺子做比，打×表示不可太贪
• R（Rewarding）：奖励有诱惑的。苹果是虫子的最爱
• T(Timed)：有时间限制。毛毛虫得在被鸟吃掉前到达目的地。

SMART

4.分解技能：细化为若干步骤，先把重要的步骤学到手。

拆分武功动作

5.获得工具：准备学习技能所需的工具，别等到学的时候再去找。提前做，避免练习的时候分心。

练葵花宝典总得有针吧？

6.扫除障碍：克服工具、情绪、环境等引起的困难（越过障碍）

7.腾出时间：用固定时间来养习惯

8.及时反馈：反馈重在及时、多样性

每天找人来干一架，用多种方式检查武功到什么境界了

9.计时训练：训练期间不要干别的事，设置番茄钟

10.数量速度：初期重数量和速度，稍放弃点质量，不要求完美 用切水果作比喻，10秒内划过80%即可

学习理论的10个方法：

学习理论能让实践更有效
1.收集信息：提前收集信息，建立构架，有助于训练。类似于先检视阅读（略读和速读），再分析阅读。

美女主要看气质，不用像右边的看那么详细

2.克服困难：a.意识到有困难是很好的 b.随着练习的深入，困难终将解决

3.关联类比：与熟悉的类似经验关联或类比

人的基因跟猪的基因很相似，因此，以此作比

4.逆向思维：如果失败了怎么办？如何规避？

考0分是哪些因素导致的呢？

5.咨询交流：多问问前辈、专业人士，提前知道有哪些坑，消除疑虑、做好准备。

越过万水千山前，先问问砖家

6.排除干扰：排除电子干扰（手机、电视等）、生物干扰（外婆叫你吃饭啦）

7.间隔重复：按记忆曲线走，学到的会忘，所以要重复。还有，重复的时候可能会有新发现

画黑条的表示重复做

8.创建定式：建立模型、方法论，内心预演。

9.预期测试：按照思考的结论来尝试

做瓶魔法药试试？

10.尊重生理：学习和休息交替进行、脑力和体力交替进行

地震了都不要叫醒我！