“凌晨两点，领导把我的私照发到了朋友圈”

前几天，在网上看到一条新闻——男子聚餐时被高管两次拿烟头烫脸。

该男子自述，公司高管在聚餐入席时便实施各种言语挑衅，高管一边用烟头烫自己的脸一边说：

“疼不疼？烫不烫？疼就对了，这样你才能长点记性。”

事后，高管称自己是酒后过激行为，不是故意的，希望沟通化解，但遭到了男子的拒绝。

说实话，看到这个新闻真的很气愤。

这就是一起典型的职场霸凌事件，而这种职场霸凌现象在社会中屡见不鲜：

员工业绩不佳被逼吃死神辣条；

新员工入职后不喝领导敬酒，遭扇耳光辱骂；

员工业绩差被领导用烟头烫脸；

女员工拒绝跳舞被辞退……

在现实生活中，其实很多人没有意识到：你正在遭受职场欺凌。

到底什么是职场霸凌呢？

职场霸凌简单说就是，某人带有敌意地使用攻击、威胁、强制等手段令他人感到恐惧，从而达到控制他人的目的。

职场中受到的无端指责谩骂、言语威胁、当众侮辱、恶意中伤、性骚扰……也是职场霸凌。

比如同事故意不通知你开重要会议，不邀请你参加公司聚餐；

上司给予你超额或不合理的工作，然后因为你未能完成而训斥你；

你辛辛苦苦的劳动成果到头来却被别人窃取走。

这些行为都是职场霸凌，看似不起眼，其实每天都在发生。

在一档综艺节目《各位游客请注意》中，杨璐就说起了自己刚毕业时给某位女明星做助理的经历。

还没说几句，杨璐就忍不住眼圈红了。

杨璐到底是经历了什么？

在剧组，杨璐主动帮年纪大的演员拎东西，想借此帮自家艺人在前辈面前留下个礼貌懂事的好印象。

结果被女明星叫到房间里骂：我花钱请你来，是让你给全剧组当助理的吗？

住酒店，杨璐被要求睡过浴缸，睡过酒店走廊，只是因为女明星怕黑，不能一个人睡。

第二天还会被女明星拍下睡浴缸的照片，当作笑料分享给朋友。

女明星自己学化妆，却拿他一男生的脸来当“画板”化女妆；甚至因为他忘带了一顶帽子，就被女明星直接丢在了高速公路上。

他甚至失去了判断对错的能力，什么事情都只能是“她说对就对，她说错就错”。

即使事情也已经过去了7年，他说起来还是会忍不住痛哭。

尚雯婕在一档综艺节目中分享了一个职场故事。

她说曾有两个员工被直属上级职场霸凌后，没有跟她说原因就辞职了，她知道后就开除了那个上级。

还有锤娜丽莎，她说当年在女团的成团考核时，被老板说像一堵墙，之后又被负责人讽刺身材太胖，面对里里外外的攻击，她只能拼命减肥，甚至还去抽过脂。

职场霸凌的可怕之处，在于它看起来理所应当。

美国的职场暴力协会 WBI（the WorkplaceBullying Institute）在一项调查中发现：

20%的人曾经有过职场霸凌的经历，7%的人正在经受职场霸凌；

21%的人目睹过职场霸凌；

23%的人意识到了职场霸凌的存在，而28%的人并未意识到职场霸凌。

并且职场霸凌的危害是非常巨大的，WBI的调查结果显示：

41%的受害者变得精神不振；

76%的受害者遭受了严重焦虑；

84%的受害者会经历失眠；

40%的受害者会由于健康方面的原因而离职。

2015年4月，24岁的高桥进入日本广告巨头电通公司，成为一名女社员，因高强度工作、无止境加班，还被男上司言语攻击，备受凌辱， 不堪重负，在11月患抑郁症，12月自杀。

更可怕的是面对血淋淋的职场霸凌事件，依旧充斥着网络暴力“要么忍，要么滚”，“没有不委屈的工作”，能够忍受委屈甚至被视为职场必修课和职场技能。

面对职场霸凌，大多数时候，我们都少了还击的勇气。

我们害怕反击后带来的不好结果，所以我们选择忍让、沉默和纵容。

但你要知道人性的阴暗不会随着你的忍气吞声而停止生长，职场霸凌也不会因为受害者的沉默而自动消失。

当我们第一次被霸凌时，一定要采取反击！面对职场霸凌，必须说“NO”！

如何做到在职场不再受欺凌？

 学会拒绝 

无论是同事无理的要求，还是领导的性骚扰，只要是损害自身利益的事，你就有理由拒绝。

拒绝是一门学问，需要很大的勇气和智慧。当你挺起胸脯大胆的拒绝，也许换来的反而是尊重和认同。

 交合适的人 

在职场虽然不一定可以交到知己，但是必须找到合适的伙伴，可以与你共进步，同成长。

 自我价值的提升 

击败敌人最直接的方法，就是强大自己。提升自己的工作能力，有一定的不可替代性，才能有说“不”的底气，才有跟人讨价还价的资本。

 相忘于江湖 

职场本身是一个双向选择，如果尽己所能仍不能改变现状，那就不如相忘于江湖，及时摆脱困境。

 写在最后 

当面对不公平的霸凌时，勇敢地反抗，才是终结霸凌的最好手段。

正是因为经历过霸凌的伤痛，所以我们每个人都有责任不做职场霸凌的施暴者。

当我们遇到身边人遭遇霸凌时，请挺身而出，不管你是倾听、安慰、或者停供建议，都是在为深陷其中的人伸出援手。