沟通练习1“请你看看我”

今日打卡作业：觉察自己在各种关系的互动中，有哪些情况下会出现“小孩状态”？ 你将如何调出“心灵之眼”看见并化解？

捉对练习写分享：“请你看看我”，A、B两个角色分别以下三轮体验

第一轮：

A站着，对B说：“请你看看我。”（连续说三遍）

B不看A，眼神东看看西看看。

A体验自己的情绪感受。

第二轮：

A站着，对B说：“请你看看我。”（连续说三遍）

B用眼睛看A一下，移开，再看一下，移开，重复此动作。

A体验自己的情绪感受。

第三轮：

A站着，对B说：“请你看看我。”（连续说三遍）

B看着对方，对A说：“我看见了你。”（连续说三遍）

A体验自己的情绪感受。

完成后，A和B交换角色重复以上动作。

注意：特别关注当对方回应时，TA的眼神，面部表情，身体语言，以及TA的语音、语速、语调等，并对此把你的体验感受反馈给对方。