再读《微习惯》——好好阅读第28天

今天一大早上我就发现儿子发烧了，当即决定不去自己的小天地学习。好好照顾孩子。抱了孩子一天，因为高烧儿子特别依赖我，我能感受到，每天他都向我一直抱着陪着。而我坚持自己要做的事每次都是陪他一会儿就让爷爷奶奶抱着去玩。或是干脆在他还没睡醒的时候起身溜走。

有些事习惯了不做就感觉差点什么。比如：练声，阅读。我抱着儿子练声，他因为难过一直安静的趴在我身上听着我“嘿哈嘿哈”“噼里啪啦碰碰”或者用很好奇的眼神看着我练习口部操。

在儿子下午睡着以后，我又拿起书本阅读。看了一章节的《微习惯》重读第二遍。这次阅读是因为枕边只有这本书，其他的书都在我的书房。无所谓哪一本书，我的目的是不让阅读习惯间断。

再次阅读微习惯，再次燃起我对运动的渴望。每次都是信心满满的开始，最后不到一星期就无疾而终了。我害怕运动，有特别渴望通过运动让自己瘦下来，有个好身材。

上一次读了第一章的微习惯，我就开始练习瑜伽和腹肌撕裂者，每天30分钟瑜伽和腹肌撕裂者的一个动作是我的微习惯。结果第三天我就觉得好累。因为每天晚上晚睡，让我精力不够。做完运动以后我恨不得睡上一天时间，累得我精疲力竭。太痛苦了，最后坚持到第二个星期，我再次放弃了。

今天下午我好好的琢磨了《微习惯》这本书，又想想自己为什么失败。作者要求，所有的微习惯加在一起，10钟完成，无论多累多忙，哪怕身体特别痛苦也可以完成的微习惯才是最合适的。而我的微习惯，一点不微小。

至少有5年没有运动的我，一上来就要做30分钟瑜伽还有腹肌撕裂者的动作。一个动作相当于25个仰卧起坐，我要求自己必须做够四个动作。30分钟瑜伽，100个仰卧起坐，这哪是微习惯呀。也难怪自己运动起来觉得压力太大，最后都不想再开始做。

分析失败原因以后，我决定明天开始再继续我的微习惯计划。但是这次我给自己的微习惯是：茉雅减肥操1个小动作或者瑜伽拉伸1个动作。

这个不难，茉雅减肥操本来就难度不大，1个小动作完全可以轻松完成。瑜伽拉伸随时随地可以完成，简单方便。如果有事外出或者时间紧张，可以完成这个，这样就算自己今天运动目标完成啦！

是不是很简单，你会觉得没用吗？不不，每一个艰巨的任务都可以分解成无数个细小的任务逐一完成。我可以慢慢来，可以的话我会超额完成，但我的微习惯目标依旧是一个动作。

加油，我一定可以做到！

这就是今天下午阅读带给我的收获。虽然儿子病了，但练声和阅读我都没有放下，就是要这样养成习惯。