同舟|108天挑战宣言（1）

站长好：

我是筱笑盈盈，应风晓月小伙伴的督促，参加同舟小站第一期打卡活动。

本期参加的项目是每日六点三十起床读书或者写作一个小时。

因为白天事情较多，我的阅读写作一般都是我早上进行。

但因天生惰性，每天起床成了老大难，晚上要忙到很休息，早上就不肯起来了。这到底是懒床还是赖床，自己都搞不清楚了。

查了一下，两者从态度和心理状态、情绪和心态、持续时间和频率、对日常生活的影响等几方面存在着不同。

早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫做赖床。

时常赖床贪睡危害大，可能会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。而且一年之计在于春，一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃。

根据调查，早上六点到八点是人一天中的黄金时段。身体状态在经过一夜的休息后，人体在早上6点左右已经消除了疲劳，身体机能恢复，大脑处于清醒状态。此时，身体和大脑都处于较好的学习和工作状态。

而且，早上6点到8点被认为是记忆的最佳时段。在这个时间段内，人的大脑记忆力强，不易受到新的记忆干扰，适合学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

早上6点到8点也是学习需要周密思考和分析判断内容的好时光，适宜攻克难题。

从中医角度来看，早上6点是大肠经最活跃的时候，起床有利于身体健康和记忆力的提高。

而我经常在这个时间段不肯起来，总是要挨到七点多快上班了才匆匆忙忙起来，有时连早餐也来不及吃，所以，读书和写作就只能碎片时间了。这样断断续续，效果不是很好。

我想先养成一种早起阅读写作的好习惯。

调整好状态出发，精神抖擞！一切都是未知的，崭新的，挑战也好，征程也好，人生要的就是这个劲头吧！

同舟伙伴们，筱笑盈盈来啦！踏征程，擂战鼓，旌旗展，心飞扬，且歌且行且珍惜，加油！