沙盘冥想

深呼吸三次

听音乐冥想

觉察自己身体感受

感觉肚子很胀，像怀了抱了一个大气球一样，搞得自己不堪重负。

张之华高维空间音乐冥想带领，我是一个通道透明洁净的水晶柱体，任何外界的病毒来了都只会流经我，不粘连、不附着。我什么都不是，只是宇宙的管道。

由膝盖带领身体微微抖动15分钟

取沙具

粉色小猪通体透明，像管道哦！

大橘子像肚子胀时的感觉

天使小人代表自己的身体，宇宙的管道，纯洁善良

本次活动感悟：让自己的念头变得更加纯净如天使般，有觉知的摄入食物，不用食物添补匮乏和情绪。让身体保持自然轻盈的状态。

感恩好友的提醒，自我修炼提升！