做情绪的主人（一）

[爱心]亲爱的，无论你今天或此时此刻有什么不好的情绪，可以确定的是：任何情绪会来就会走。

即使你认为天大的情绪，一般最多24小时里就改变了。除非你不愿意让情绪过去，不然强烈的情绪感受都会过去的。

所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

你可以尝试让自己静下来，静静感受一下你的情绪，看看它到底想要对你说什么，当情绪的语言被你识别，自然就会过去了。

[爱心]爱自己，是情绪最好的解药。

当我们能够接纳自己的不完美，不管别人做了什么，不用因为别人的行为而绑架自己，也不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不攻击自己。

像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。