13/100 关于反思日记

一个人主要的学习方式，向书本学习，向他人学习，向自己学习。

什么是向自己学习呢？其实就是向自己过去的经验教训学习。

向自己学习就是反思。

反思的目的是通过学习改变自己，成就最好的自己。

反思有什么好处呢？反思是锻炼大脑能力的，俗话说得好，脑子越用越灵活。从反面来说，如同逆水行舟，不进则退。

1、经常反思可以增强勤于思考的能力。大脑为了节省能量，避免消耗，往往会避免思考。

2、经常反思可以增强观察力及对问题的好奇心。大脑对信息的第一步就是收集，收集的是否全面，细致直接影响到以后的判断思考。

3、经常反思可以锻炼自己元认知能力。自己对自己的情绪、思维、状态有所察觉，使自己从当前的人/物/事中抽离出来，进而作出更好的决策。

4、经常反思可以加强对新知识的运用，进而内化成自己的能力。把从他人、书本上学习到的知识，解读和应用到生活工作中。

如何进行反思呢？

1、找到反思对自己专属的意义。也就是李笑来老师说的，赋予某件事重大的意义。

这个意义可以是你的需求，也可以是你的痛点，或者某个简单的目的。

不要小瞧这一步，这是你反思日记的原动力，支撑着你走下去的动力。

2、确定反思主题或者反思点。

很多时间，我们写作或者日记时，觉得没有什么要写的，万事开关难，最初的那个线头是最难的，所以先要确定主题，扯出那个线头。

3、对反思点进行深度思考。

对反思主题的深度思考包括关于主题前因后果，适用边界，多问为什么，剥丝抽茧，黄金思维圈，5W1H等等，能否借用学习到的各种模型、框架来解释这个主题。