如何养成一个好习惯

养成一个好习惯很难坚持！

首先一个好习惯不能靠意志力，要不影响休闲，要轻松一些。

其次是要把握关键时刻，比如早起跑步，晚上10点是刷手机，还是听个轻音乐睡觉！那么晚上睡前就是一个关键时刻。

第三是行为背后的观念和身份！你所做的事是想成为什么样的人。