2020-05-06下一更：复利效应

高绩效个人教练

第四更：5月读书精进书单G2

《人生效率修炼手册》读书笔记：

1人生目标；在未来遇见更好的自己，他一定是个健康的帅哥、摄影大师和音乐家、有自己的生活感悟和生活方式。

2刻意练习；任何技能修炼10000小时以上，都会成为专家，这是一个理论，关于此理论有很多争议。争议，无所谓，因为谁也不会刻意的去记录练习的时间，哈。我说的是，这个方法真的管用。付出的汗水和时间他真的给你看的见的回报。还有比这更简单的方式么？

3修炼体系；输入and输出，余下的在天地之间任你翱翔。每个灵魂都是独特的灵魂，有自己加工文字的方法。不拘泥，不限定，自我发挥，自然生长。

修炼体系

基本的、普世的智慧：推荐《好好学习》第四章

颠覆平常认知的底层思维

时间管理：推荐《跃迁》把时间浪费在好玩的事情上，章节部分。

兴趣与爱好，一生的获得

早起践行：推荐早晚打卡，《睡眠革命》90分钟睡眠周期理论

R90睡眠周期

后面的运动健康放在6月，慢慢来吧，后浪。

附读书清单G1：《读书精进》

第三部分:2020读书精进之书单地图

 7天直播，7位老师荐书也推荐了几十本，就不在一一罗列了。

牧羊大叔将从学习和知识跃迁的阶梯的角度来推荐一下2020读书精进之书单地图。

可以依次读，再去扩展书单，也可在同一阶梯下选择精进书目再前往下一阶段。总之，殊途同归，都会到基本的、普通的智慧，上升到人生的哲学。

第一阶梯：为什么读书？获取知识，知识跃迁。

 古典：打破思维的墙、跃迁：成为高手的技术

 第二阶梯：读书学习方法

 成甲：好好学习、好好思考

 第三阶梯：基本的、普世的智慧

 《穷查理宝典》、《富兰克林自传》

此处说明一下这两本书的关系：《穷查理宝典》效仿的对象当然是本杰明富兰克林的《穷理查年鉴》。

 第四阶梯：人啊，认识你自己。

 好的孤独，陈果的人生哲学课、好的爱情，陈果的爱情哲学课

你好，我是牧羊大叔，输出型认知教练。