【John Fish】--我是如何改掉坏习惯养成好习惯的

【John Fish】--我是如何改掉坏习惯养成好习惯的

今天的视频是关于如何培养习惯的。哈佛小哥认为改变习惯最好的方法其实就是改变环境。

一般我们在环境改变的时期最容易改变习惯了，这里应该是好坏习惯都存在这样的问题。但是如果我们能很好地利用这一点，对我们培养好习惯也是有益的。

同理，当我们想改变坏习惯培养好习惯时，我们可以刻意的去改变环境，通过这样的过渡时期改变我们的行为。我们可以用一个小时的时间去重新布置家里的环境，把区域功能明确划分，比如床是用来睡觉，办公桌只用来工作，角落的小沙发只是阅读和创作。这样把任务和地点相关联，有意识的在不同的环境做相对应的事情，有点像上次讲的“时间盒子”，固定的时间做对应的事情，专心做一件事情，可以大大提高效率。

所以他的建议就是想彻底改变自己，那就先试着改变环境，很容易就能养成好习惯了。