『阅读•思考•灵性新苑‖第十二辑/137/1001』《改变心路，

勇敢地将流言飞语“消化掉”（部分节选）

    对于流言，大多数人是深恶痛绝的。流言不仅破坏个人幸福，更可能成为社会信念大厦上的“蛀心虫”。美国罗切斯特理工学院心理学教授尼古拉斯认为，流言最大的破坏性在于鼓动群体冲突和相互不信任，从而激化社会矛盾。

    战国时，魏国大夫庞恭就以“三人成虎”的故事来告诫魏王不要听信流言。闹市中出现老虎的概率有多大？微乎其微。然而当许多人奔走相告时，相信流言的人就开始逐渐增多。

    有些人无端地制造谣言，发起事端，攻击他人，以满足自己的虚荣或复仇心理，结果搬起石头砸了自己的脚。给被伤害的一方带来阻力和灾难，严重的还会引发悲剧。

    面对流言，我们要善于克制自己。当听到有关自己的流言飞语时，人们难免会产生一系列强烈的情绪反应，打破原有的心理平衡，因此要尽量避免在这时采取相关的反击行动。应该等情绪反应过去以后，再作下一步打算。如果你一时说不清真相，不妨先回避一下，因为不加理会的流言飞语很快就会平息。

    面对流言飞语，我们很容易产生消极情绪，此时就需要很好地疏导。一般来说，疏导消极情绪有两类方式：一类是听其自然，一类是自我控制。听其自然的方式是让情绪自然释放；自我控制的方式是运用自制力转移消极情绪，如听音乐、看喜剧电影、郊游、唱歌等。通过这些活动，使心理尽快得到恢复。

    当流言飞语袭来时，不要到处向别人表明自己是“清白无辜”的，这样做等于是在扩散自己的流言飞语。明智的做法是，在被误解且未向对方澄清之前，找一个或几个自己最信任的人，讲明事情的真相，共同分析造成误解的原因，然后再找出消除误解的办法。