读懂自己

如果你生气，难受，委屈，

于是你就将对面那个人简单地定义为坏人，

这很难真的让你释怀，

因为如果他是坏人，

那么你就是个受害者。

但如果你能读懂情绪背后的故事，

看到创伤是如何被激活，

情绪又是如何叠加，

那么你就会对自己和他人，多了很多理解和接纳。

处理情绪，

不是告诉自己要宽容，

不是压抑愤怒不表达，

处理情绪，是搞清楚，

自己的情绪究竟来自于哪里，

它如此强烈是否在提示你什么？