2022-12-20

挑战365天（79/365）

一、运动1分钟

1分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

380字。

☆收获

1.没有规矩，不成方圆。口说无凭，字据为证。经过一番亲自教育的冲突，借此机会，拟定了手机使用承诺书，规定了手机使用的时间及惩罚措施。因为承诺书内容宽松合理，不苛刻，孩子很容易就签名同意了。白纸黑字为依据，大家都有章可循。

2.早餐：荷包蛋紫菜虾皮汤。水烧开后，关火，加入鸡蛋，盖上锅盖焖2分钟定型，然后开小火煮3分钟，出锅。碗里加虾皮、紫菜、葱花，再加入1勺生抽、1勺香油、半勺盐、半勺鸡精、1勺猪油、1勺白胡椒粉。喜欢的还可以加香菜和醋。碗里加热汤，再加入定型的鸡蛋。

☆改进

1.在孩子教育方面，父母只有一方学习是不够的，另一方也要加强学习，才能形成亲自教育的合力。比如，妈妈注意教育方面的学习，能和孩子顺畅沟通，关系和睦；而爸爸意识不到学习教育的重要性，沟通简单粗暴，对孩子的心灵产生伤害作用，甚至抵消妈妈的教育成果。推荐爸爸读《非暴力沟通》，亲子教育要先从能够好好沟通开始。