随笔 | 六月的目标

离开半个月，又回来。前一个日更100天结束，就没有再动笔了。现在，还没有决定好是否继续下一个100天。但是读书仍然在坚持，不过确实有一些犯懒了，也是因为身体原因。

六月的目标：

1.每天快走40分钟以上，6月打卡20天以上，6月底的时候回来再对比数据观察身体变化，这是这个月最重要的事。

2.读书3本：《当我谈跑步时，我谈些什么》（复读）；《了不起的盖茨比》（初读）；《妈妈及生命的意义》（初读）；其他偶尔翻阅。

3.写文章，暂时不追求日更，有感再发。

把重拾运动定位近期最重要目标的原因

最近这大半年的时间，饮食不规律，晚上睡不着，甚至基本不运动，已经隐隐感觉到身体的变化，长期失眠，容易疲惫，如果稍微累到一些旁晚的时候就开始偏头疼。尝试用音乐、泡脚、睡前牛奶来改善睡眠情况，但是依然戒不掉手边的手机，睡不着就习惯性的打开或看看小说或看看视频，一转眼又到了一两点钟，有时候明明十分困倦，还是放不下。

感激15年那个开始跑步的自己，让我知道运动可以改善身体，让我意识到需要对自己的身体产生敬畏之心。但是，一度忘记了初心，忘记了坚持，把自己迷失在混混度日之中。现在，我又有惊醒的想法，于是，定了一个新的目标，重拾跑步的自己。

今早，翻出许久不用的运动手表，妄想来一场4-5公里的跑步，监控之后发现心率很快就飙升到150以上，我又不敢跑起来了，保持150左右，跑跟快走没有什么区别了，1公里10分钟左右的配速，想想这两年退步很大。16-17年的时候，140左右的心率可以保持在1公里7-8分钟左右的水平。而静止心率，也从两年前好不容易通过跑步调整到的70左右，变成了现在的95左右，真的不测不知道，一测吓一跳。没别的，更需要继续动起来了。