晨读感悟：管住嘴，迈开腿让你拥有好身体

生活节奏加快，休息时间减少，是现代人的生活状态而一线城市尤其如此，因为这些导致睡不好更加会影响第二天的工作状态。那么如何让自己精力充沛，能完全掌控自己的生活呢？

管住嘴：让我们拥有一个健康美好的身体可以为我们生活带来很多自信和动力。多吃水果和蔬菜补充我们身体所需的营养和能量，不要经常吃多次加工的食品。例如很多朋友喜欢喝橙汁饮料那么不如多吃几个橙子或桔子，另外少吃胭菜多吃新鲜蔬菜。

迈开腿：经常运动的人比不运动的人看起来总是更精神有活力，例如明星林志颖和范玮是同一年的，但是两个站一起就是惑觉范同学更像林同学的叔叔。坚持运动的人十年后比不运动的人总是更健康和更年轻，而且在选择运动的时候请选择一项自己喜欢又简单的运动，这样才更容易坚持下去。